Witaminy anty nerwowe
Cała rodzina witamin z grupy B, a więc B1-tiamina, B2-ryboflawina, B3 lub PP - niacyna, B6-pirydoksyna, B12, H oraz kwas foliowy i kilka innych, których nazw nie wymienię są rozpuszczalne w wodzie. Wchodzą w skład enzymów lub je aktywują i wykazują działanie już w maleńkich dawkach. Ich dobrymi źródłami są drożdże, wątroba oraz ziarna zbóż. Głównie potrzebne są naszym nerwom, ale nie tylko. Wieczne zmęczenie, rozdrażnienie, depresyjność i krótka pamięć to objawy niedoboru tiaminy. Kobiety w ciąży powinny pamiętać, że ostatnie dwa miesiące znacznie zwiększają zapotrzebowanie na ta substancję. Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za np. powstawanie zmarszczek, łuszczącą się skórę, szorstkie włosy. Witaminy B3 potrzebuje nasz mózg do prawidłowego funkcjonowania i osoby po kuracjach odchudzających. W aptekach można kupić tabletki z kompleksem witaminy B. warto czasami sięgać po nie nie czekając na nieprzyjemne objawy, a zawsze należy łykać przy dokuczliwych zajadach, wypryskach skórnych i przy nadmiernie wypadających włosach.